Personligt träningsupplägg med hållningsanalys

Få ett träningsprogram som är helt anpassat efter just din kropp och dina behov.

Din hållning påverkar mycket i vardagen: smärta, rörlighet, andning, energi och hur du presterar. Du börjar med en bildbaserad hållningsanalys, och därefter bygger Jessica ett träningsprogram helt efter dig.

Vad får du?

Du fyller i ett strukturerat formulär och skickar in fyra bilder på dig själv. Jessica går igenom bilderna tillsammans med dina svar och bygger ett individuellt träningsprogram, anpassat efter din kropp, dina besvär och din vardag.

För dig som

Du som har återkommande smärta, känner att hållningen inte är vad den borde vara, vill prestera bättre i träningen, eller vill förstå din kropp bättre. Du vill ha ett program byggt för dig, inte generella råd från en bok.

Vad ingår?

• PDF-formulär att fylla i: besvär, vanor, träning och självskattning
• Visuell analys av fyra bilder du skickar in
• Personlig genomgång av Jessica baserat på dina svar och bilder
• Ett skräddarsytt träningsprogram, anpassat efter dina behov och mål
• Tydliga övningar med instruktionsvideor på varje rörelse
• Tips för hållning i din specifika arbetsmiljö
• Ett program du följer i din egen takt
• Möjlighet att ställa följdfrågor

Hur fungerar det?

1. Köp upplägget: du får PDF-formuläret direkt i din inkorg
2. Fyll i formuläret: ta dig tid att svara ärligt och utförligt
3. Ta bilder: framifrån, från sidan, bakifrån och en valfri (instruktioner finns i formuläret)
4. Skicka tillbaka: mejla formuläret och bilderna till info@fysiopraktorjessica.se
5. Börja träna: följ ditt program i din egen takt

Viktigt att tänka på

Upplägget är ett komplement till, inte en ersättning för, professionell vård. Vid akuta skador, kraftig smärta eller kroniska tillstånd bör du alltid söka professionell hjälp först.

Skapad av Jessica, Fysiopraktor.

Introduktionspris i juni: 647 kr (ord. 1 295 kr). 50 % rabatt hela juni ut.